Dmakx-dtj8o
23 Май / 2015

Прокачай свой мозг!

Чем больше и чаще мы задействуем мозг, тем стабильней и оперативней он работает. По мнению ученых первые проблемы с мозговой деятельностью начинаются уже в 27 лет, а потому, лет с 25, следует всячески помогать мозгу развиваться.

Как это можно сделать, мы и расскажем в этой статье.

1. Чтение. Тут все понятно: чем больше читаешь — тем больше информации узнаешь — и тем лучше тренируешь мозг. Причем, чем сложнее книги, и чем запутанней в них сюжет, тем больше пользы приносит их прочтение.

2. Классическая музыка. Прослушивание классической музыки позитивно воздействует на умственные способности. Особенно полезно такое времяпрепровождение людям творческих профессий. Хотя стоит учитывать и индивидуальные особенности организма — научно доказано, что эффективность некоторых людей повышается при прослушивании музыки иных жанров.

WZdlddTBc6I

3. Кофе. Умеренное потребление кофе стимулирует выработку гормонов, отвечающих за самочувствие. Главное, не переборщить и вместо бодрости и повышенной концентрации внимания не получить аритмию и головную боль. Кстати, аналогично кофе на мозг действуют кока-кола, какао и зеленый чай.

4. Питание. Если кормить мозг правильно, он отблагодарит вас хорошей памятью и быстрой реакцией. Что любит мозг? Орехи, тыквенные семечки, рыбу, шпинат и шалфей. Приятного аппетита!

5. Специальные мозговые тренажеры. Существует масса развивающих мобильных приложений, призванных улучшить память и логическое мышление. Вместо того чтобы прожигать время, раскладывая пасьянс, развивая ферму или сражаясь в танчики, полезнее провести 15-20 минут в приложениях типа Einstein или «Мозг гения».

6. Интеллектуальные игры. Шашки, шахматы, нарды и даже покер развивают мозг, выводя его на более высокий левел. Они повышают скорость реакции и улучшают память. Особенно полезно играть на время.

7. Блог. Ведение собственного блога учит грамотно излагать мысли и тренирует память. Для написания поста приходится не только вспоминать какие-то жизненные события, но и выстраивать из них логическую цепочку. Да и комментарии обычно не дают расслабиться, а вынуждают максимально оригинально и оперативно «отбиваться» от читателей.

8. Кроссворды. Решение кроссвордов не дает мозгу заржаветь, заставляя задействовать даже скрытые резервы. Японские кроссворды улучшают математические способности, а классические и чайнворды — повышают скорость реакции и тренируют память.

9. Иностранный язык. У людей, владеющих иностранным языком, есть завидная способность — умение быстро переключаться с одной задачи на другую. Это позволяет им успевать гораздо больше остальных. А еще изучение новых языков тренирует память и улучшает логику.

YIQwanZBdX0

10. Физическая нагрузка. Умеренные физические нагрузки на свежем воздухе полезны не только для здоровья, но и для мозга. Во-первых, во время бега, плаванья или зарядки он насыщается кислородом. Во-вторых, — передыхает, в третьих, как доказали ученые из Института Солка, наращивает новые клетки.

11. Медитация. Медитация воздействует на организм комплексно: она активизирует умственные способности, расслабляет мышцы и радует душу. Благодаря медитации можно высвободить скрытые умственные резервы.

12. Сон и отдых. Во время ночного сна мозг анализирует и систематизирует полученную в течение дня информацию и к утру выдает верные решения. Качественный ночной сон должен составлять 6-8 часов. Мозг сонного или уставшего человека не стремится принимать умные решения. В идеале, даже при супервысокой загрузке, необходимо отдыхать каждые полтора часа.

13. Отказ от ТВ. Просмотр телевизора грузит мозг посильнее сложных задач. Это только на первый взгляд кажется, что он отдыхает — на самом деле беспрерывное мельтешение и смена картинок заставляют его работать в ускоренном режиме. И, главное, толку от такой работы — ноль.

14. Смена привычек. Отличный способ ежедневной тренировки мозга — частая принудительная смена привычек. Даже если это что-то совсем незначительное — изменение привычного маршрута или порядка одевания — результат все равно будет.

Считаете себя гением? Не пренебрегайте вышеназванными советами. Клетки мозга, как и мышцы, способны атрофироваться, если их не задействовать по назначению. Сегодняшняя гениальность, при отсутствии адекватных и регулярных тренировок, способна уже завтра сойти на нет.

Для удаленщика умственные способности особенно важны — на удаленке платят не за потраченное время, а за конкретный результат. И именно в ваших интересах уметь выполнять поставленные задачи быстро и безошибочно.

А может, вы все еще не зарабатываете удаленно?

Пора исправить ситуацию! Записывайтесь на тренинг и начинайте работать в Интернете уже в процессе обучения. Удачи!

Записаться на тренинг

Написать комментарий