x3JuoFVzvw8
01 Май / 2015

Ваш мозг будет работать на все 100%. 7 действенных советов

Мозг нужно постоянно тренировать, иначе он «заржавеет» и перестанет реагировать на ваши запросы.

Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут подзарядить мозг в течение дня, заставить работать на 100% и настроить его на современный сумасшедший темп жизни.

1. Иностранный язык. Учеными доказано, что изучение иностранного языка стимулирует мозговую деятельность. Хорошим тренажером для мозга является китайский язык — его изучение улучшает память и логическое мышление.

Необходимо срочно настроиться на работу, а мозг отказывается думать? Есть простой способ его «экстренного включения».

Разбудить мозг можно за счет повторения иностранных слов, конструкций, стихотворений. Например, заставьте себя вспомнить 10 названий деревьев или птиц на известном вам иностранном языке. А если владеете несколькими языками, продублируйте информацию на обоих — результат будет еще круче. Это упражнение прекрасно работает утром, когда вы уже проснулись, а мозг еще продолжает спать.

6oR6f4kfpGg2. Кардиоупражнения. 15-30 минут спортивных занятий в день заметно улучшают мозговую деятельность. Бег, плавание, фитнес или танцы — отличный способ «раскачки» мозга в течение дня. Начиная день с плаванья или утренней пробежки, можно повысить умственную активность на весь день.

3. Кратковременный сон. Люди, способные вздремнуть в обеденное или послеобеденное время хотя бы 10-20 минут, обычно отличаются бодростью и наличием креативных идей. Дневной сон дарит им заряд энергии и хорошее настроение. Правда подходит такой способ активизации мозга не всем — у некоторых после столь крошечного отдыха, напротив, начинает болеть голова и повышается утомляемость.

4. Ручка + бумага. Оказывается, ни один современный гаджет не способен так активизировать работу мозга, как обычные ручка и бумажка. Не игнорируйте эти проверенные «старенькие» средства и хотя бы изредка планируйте и размышляйте, делая пометки в бумажном блокноте или ежедневнике.

fjseQgIVl3c5. Интеллектуальные игры. Игры типа «Эрудит», «IQ-твист», «Катамино» улучшают работу мозга и повышают уровень IQ. Играйте с пользой!

6. Витамины. Правильное питание — один из факторов, повышающих работоспособность. Грамотно скорректировав рацион, можно подарить мозгу дополнительный заряд энергии.

7. Медитация. Медитация не только снимает напряжение, помогая расслабиться и избавиться от негатива, но и позитивно влияет на мозг. Это отличный способ подарить отдых и телу, и мозгу одновременно.

А как вы снимаете напряжение и подпитываете мозг энергией? Поделитесь в комментариях.

Удаленную работу тоже можно отнести к способам повышения эффективности мозга, ведь она предполагает развитие и постоянно заставляет изучать что-то новое.

А вы уже работаете удаленно?

Еще нет? Тогда записывайтесь на тренинг и начинайте зарабатывать в Интернете! Это отличная зарядка и для мозга, и для кошелька!

Записаться на тренинг

Комментарии 1
  • Ответить 2015 Май 18 - 21:57:35 Сергей

    40 минут обеденного сна реально восстанавливает мозговую активность ! главное — не переспать!

Написать комментарий